立夏养生不可大意

一个健康的身体是每个人都所追求的，是所有活动得保证。所以当今社会许多人都想知道夏季养生必吃的十种食物有哪些。西红柿，鸭蛋、莲子养、大豆、莴苣、草菇、蜂蜜、茄子、苦瓜和草莓都是夏季必吃的食物。具体吃什么需要根据自己的实际情况。

西红柿去火

西红柿是我们生活中最为常见的一种蔬菜，它的营养也十分丰富，而且它同样也是夏季清热解毒的不错的选择，用中医的话而言，西红柿的作用就是帮助肝去火。

鸭蛋补夏

人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏”。这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦。

莲子养心

养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。

大豆排毒

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质

莴苣利湿

莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道

草菇抗癌

草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%

蜂蜜清热

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情

茄子抗老

夏季对人体的消耗非常的大，而茄子中含有非常丰富的维生素E

苦瓜

俗话说:天热食”苦”，胜似进补。

草莓解毒

夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成

以上就是夏季必吃的十种食物，希望大家在夏季可以适量服用，同时希望大家都可以拥有健康的身体。

（来源：网络）